Web Analytics
Что такое углеводное окно и как его закрыть
Много кто слышал про углеводное окно, которое необходимо закрывать после тренировки. Но не все знают значение этой фразы. Но вы не раз видели, как многие спортсмены после изнурительных тренировок или
SpoFix
Что такое гликемический индекс продуктов и его применение
Сейчас много кто следит за количеством макронутриентов в своем рационе. Одни это делают из-за состояния здоровья, болезней. Другие следят за этим ради похудения. А третьи и вовсе делают это из-за
SpoFix
Как правильно и быстро набрать мышечную массу
Многие считают, чтобы набрать мышечную массу нужно есть все подряд. Другие уверены, что в рационе должно быть больше белковой пищи (яйца, творог, куриная грудка и т.д.). Но есть еще и
SpoFix