Web Analytics
Что такое углеводное окно и как его закрыть
Много кто слышал про углеводное окно, которое необходимо закрывать после тренировки. Но не все знают значение этой фразы. Но вы не раз видели, как многие спортсмены после изнурительных тренировок или
SpoFix
Почему не набирается мышечная масса? Главные ошибки
Проблемы с увеличением мышечной массы могут появиться у всех. Это касается как новичков, так и опытных спортсменов. Сегодня мы с вами разберем основные причины, почему не набирается мышечная масса. Коротко
SpoFix
Как ускорить метаболизм без вреда для здоровья
Все слышали про такое слово как метаболизм, но не все знают значения этого слова. Если коротко, метаболизм или обмен веществ – это процесс расщепления трех составляющих. Это белки, жиры и
SpoFix
Сколько употреблять калорий, чтобы быть стройным?
Исследования подтверждают мысль о том, что сбалансированная диета с оптимальной калорийностью может улучшить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Давайте разберемся, сколько употреблять калорий и как адаптировать общепринятую норму для себя,
SpoFix
Зачем нужно пить много воды
Вода это одно из самых важных веществ для нашего организма. Она играет ключевую роль в поддержании здоровья и хорошей формы. Пить достаточное количество воды очень важно для спортсменов. Которые хотят
SpoFix
Как правильно и быстро набрать мышечную массу
Многие считают, чтобы набрать мышечную массу нужно есть все подряд. Другие уверены, что в рационе должно быть больше белковой пищи (яйца, творог, куриная грудка и т.д.). Но есть еще и
SpoFix
Кето диета для начинающих: полное руководство
keto diet,ketodiet
Одной из новых и модных фраз, которая поразила весь мир, является «кето диета». Но не все знают что это такое. Эта фраза относится к совершенно новой и быстрой диете. Ее
SpoFix
5 основных принципов здорового и правильного питания (ПП)
Питание – это процесс усвоения организмом питательных веществ из продуктов, которые мы едим. Продукты, которые мы едим, определяют то самое здоровое питание, какие питательные вещества получит наш организм и в
SpoFix
Как контролировать уровень сахара в крови
Увеличение или уменьшение уровня сахара – это серьезная проблема и опасность для здоровья. Для людей, больных сахарным диабетом, контролировать уровень сахара в крови является серьезной задачей. От нее напрямую зависит
SpoFix
Как поддержать свой организм
От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью,
SpoFix